【お子様をお連れの方】
お子様の様子を見ながら施術出来るようにしています泣き声等がご心配な方は時間外診療も受け付けております別途料金は一切頂きま 続きを読む…
【今週~来週の診療予定】
3/18(月)休診日3/19(火)通常診療3/20(水祝)13時まで診療3/21(木)通常診療3/22(金)通常診療 3 続きを読む…
【早朝・深夜診療いたします】
時間外診療ご相談ください!可能な限り対応いたします! ・急な身体の痛み、お怪我・試合前のテーピング等・保険外診療
日祝診療 与野東口 つかさ接骨院
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【理想的な姿勢】
出来れば鏡かガラスに自分が映るようにしましょう!はいそこ!照れないで!
最初に骨盤をまっすぐに立てます…ってまずコレが難しいんですが。
坐骨結節(座ったときお尻の底にある骨の塊)の真上に腰の付け根が来るように
座った状態が骨盤が直立してる状態になります。
最初は難しいですが頑張ってください!土台が出来たら後は簡単です!
軽くアゴと肩を引き骨盤の真上に上半身が乗り、肩の真上に頭が乗るように
座ります、頭の上に乗せたお皿が落ちないようなイメージで座ってみてください。
出来ましたか?ここまでは実は第一段階です。
今、おそらく普段と違う事をしている皆さんの身体のどこかに力が
入っていることだと思います、そしてそのまま10分も居たら身体中が
プルプル震えちゃうかもしれません。
その姿勢をキープしたまま、力を抜くこと、それが第二段階です。
積み木を重ね、そっと手を放すように身体の力を抜く。
どれだけ良い姿勢であっても無理にその姿勢をキープしている状態は
果たして良い姿勢なのでしょうか?
良い姿勢とは見た目もさることながら身体にリラックスをもたらすもので
なければいけない、と僕は思っています。
そして僕自身、近づきつつもまだまだ良い姿勢とは言えません…腰が丸いですr( ̄s ̄;)
そんな理想の姿勢について話は尽きないのでまたいつか(続く)
“良い姿勢vol1” への1件のコメント