ぶん投げられる

血と(ほぼ鼻血)と汗と涙と色んな汁が染み込んだ柔道着。
コレに袖を通すのは専門学校以来です、4年振りぐらい？

大宮立志塾さんの主催で近所の大原中にて土曜夜に社会人のための柔道をやっているとのことで初めて参加してきました。

あーやっぱり、いい。

久しぶり過ぎて前転で目が回ったり足がつったりもしましたがぶん投げたりぶん投げられたり、最高です。

高校のときは一日だって楽しいとは思わなかった柔道ですがやっぱり柔道好きです。

普段トレーニングしていても普段使ってない筋肉だらけだなあ、と骨身に沁みた今日でした、明日は絶賛筋肉痛！

【ワンポイントストレッチ】
～つま先の上げ下げでむくみ退治～

こたつでゴロゴロ寝正月…なんだか足がダル重い…

そんなときはつま先を上げ下げしてふくらはぎの血流改善。

つま先をぐーっとあげて10秒我慢、フッと力を抜きます。

夜中に足がつってしまう方にも効果的です！さらば象足！