4/3~4/11のお知らせ

あっという間の4月ですがなかなか温かくならない日が続きます。
花見させない見えない力を感じますね、これは。
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盛大に太り散らかしてた正月から2ヶ月経ち3~4キロ程痩せました。
某Tarzanの記事からなんですが筋肉量を増やす事で基礎代謝が上がり脂肪を燃やしやすい身体になる事は皆様もご存知かと思います。
だがしかしただ筋肉を付けるだけだと軽自動車のエンジンで乗用車を走らすようなすぐスタミナ切れを起こしやすい身体になってしまいます。
で、スタミナを付けるにはという話になるのですが身体の糖が枯渇してる状態で有酸素運動をすると身体自らのグリコーゲンを産生する能力が上がるそうです。
身体が糖(エネルギー)を産む力が上がるので長時間動ける身体になります、って事で。確かに。
ざっくりまとめてしまえば
・筋トレ前には直前に糖分補給
・有酸素運動前には水分補給
・運動後にはどちらもタンパク質&糖質補給
という事になります、食べないダイエットは絶対無理です、身体壊します。
そして毎朝、甘酒を飲んでるのもいいような気がしてます。
あれこれと甘酒のいい効果も聞きますがまあ『身体にいいような気がする』ってのも大事な要素だと思いますw
4/3(月)通常診療
4/4(火)予約診療日
4/5(水)通常診療
4/6(木)通常診療
4/7(金)通常診療
4/8(土)通常診療
4/9(日)通常診療
4/10(月)通常診療(午後18時以降予約可)
4/11(火)予約診療日