【お子様をお連れの方】
お子様の様子を見ながら施術出来るようにしています泣き声等がご心配な方は時間外診療も受け付けております別途料金は一切頂きま 続きを読む…
【今週~来週の診療予定】
3/25(月)休診日3/26(火)通常診療3/27(水)通常診療3/28(木)通常診療3/29(金)通常診療 3/30( 続きを読む…
【早朝・深夜診療いたします】
時間外診療ご相談ください!可能な限り対応いたします! ・急な身体の痛み、お怪我・試合前のテーピング等・保険外診療
日祝診療 与野東口 つかさ接骨院
お子様の様子を見ながら施術出来るようにしています泣き声等がご心配な方は時間外診療も受け付けております別途料金は一切頂きま 続きを読む…
3/25(月)休診日3/26(火)通常診療3/27(水)通常診療3/28(木)通常診療3/29(金)通常診療 3/30( 続きを読む…
時間外診療ご相談ください!可能な限り対応いたします! ・急な身体の痛み、お怪我・試合前のテーピング等・保険外診療
久しく快晴の無いものの過ごしやすかった8月ですが暑さが戻って来そうな今週です、甲子園もいよいよ佳境、東北勢の優勝は今年も叶いませんでしたが培った技術と努力とを目一杯ぶつけあって欲しいと思います。
県予選でいいとこまで行った野球部の子が来ているのですが話を聞くと先輩後輩の関係は良好なものの監督コーチの気分次第でメニュー、練習量が変わったり理不尽・不可解な指導法があったり、そんな旧式な思考で停止してる指導者がまだまだ多いんだろうなと思います。
自分達もそういう教え方をされてきましたし一理あるのかもしれませんがそういうのはもう漫画とかドラマの中だけで充分だと思います、害が多すぎるでしょ。
その子はバーベル持ち上げた際にフォームを間違えて首肩痛めて来ました、何のためのコーチですか。
選手を鍛えるのと同じぐらい選手を守ってください。
~~~~~~~~~
野球の話ついでに肩のインナーマッスルについて少し。
肩の表面に見える三角筋をペロッと剥がすと回旋腱板と呼ばれる肩のインナーマッスルが現れます。
聞き慣れない言葉が出てきました『回旋腱板』ですがざっくり言うと
『肩を捻る(回旋)するための板のような筋肉の集まり』
だと思ってください。
棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の四つを総称して回旋腱板と呼ぶのですが肩を捻る以上に大切な役割として
『肩を動かした際の肩関節を保護する』
という大切な、とても大切な役割があります。
この保護する回旋腱板は加齢や運動不足で弱りやすいですし運動をされている方でも意識してトレーニングをしないと弱りやすい筋肉です。
余談ですが千代の富士さんの脱臼癖は三角筋のトレーニングはしたものの回旋腱板のトレーニングをしていなかったからだと言われています(当時はインナーマッスルを鍛えるという考えそのものが広まっていなかったのではないかと思います)
前置きが長くなりましたがトレーニング法の一例を紹介します。