【8/28~9/5のお知らせ】

下に溜まった冷房で足から冷え固まって腰を痛める方、足をつって痛める方が多発しています。
そんな状態には運動やストレッチが有効なのですが無理なストレッチは逆に身体を痛める場合が多いので注意であります。

特に両足を開いて前に倒すストレッチ!
100万回ぐらい言ってますがアレは本当に気をつけてやらないと体を痛めますので…

そこで簡単な股関節・骨盤周りのストレッチ動画です、無音でスイマセン、だって自分の声ってアレじゃない…(やかましい)

動画はコチラから

・片方の膝を曲げる
・膝の動く方向と同じくお尻を動かす(必ずお尻を浮かす!)
・腰を極端に捻らない
・呼吸を止めない

コツは身体の一箇所の動きにつられて全身が動くイメージを持つこと!

グイグイ伸ばすのではなく

【膝→骨盤(お尻)→上半身→肩→首】

と動きと身体の繋がりを意識して行う事が大切です!

お試しあれ!

【8/28~9/5のお知らせ】

8/28(月)通常診療
8/29(火)予約診療日
8/30(水)通常診療
8/31(木)通常診療
9/1(金)通常診療
9/2(土)通常診療
9/3(日)通常診療(午後18時以降予約可)
9/4(月)通常診療
9/5(火)予約診療日

※9/18(月祝)は通常診療 、9/19(火)は午後休診となります


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