【12/25~1/3のお知らせ】

先日、とあるテレビ番組で足の裏が冷えるとバランス感覚が弱るという特集をやっていました。
足の裏にはバランスを保つセンサーが多く分布しておりそこが冷えることでその保持機能が鈍るとのこと。
身体が冷えていると怪我をしやすい理由は筋肉が硬直するだけではなくそういう理由もあるのだろうな、と納得しました。
つまりまた身体の冷えは怪我だけでなく普段の動作姿勢にも影響を及ぼすであろうと思われます、寒いってだけで猫背にもなってしまいますしね。
外から冷やさない事も大切ですが軽い運動ストレッチで身体を内側から温めるようにしましょう!
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先週のおまけ的な膝を痛めにくい大腿四頭筋(太ももの前)のトレーニング例です、膝を曲げられない方は出来る範囲で構いません。
・上半身をなるべく傾けない(腰を曲げない、反らさない)
・太もものチカラで上半身を運ぶイメージ
・お尻にもしっかりチカラを入れる

自重を使い器具も必要ないので手軽に行えますので無理の無い程度にお試しください!

https://twitter.com/patrasche3580/status/939113699406618624

【12/25~1/3のお知らせ】

12/25(月)通常診療
12/26(火) 予約診療日
12/27(水)通常診療
12/28(木)通常診療
12/29(金)通常診療
12/30(土)通常診療

12/31(日)午前のみ診療

1/1(月)午前のみ診療
1/2(火)午前のみ診療
1/3(水)午前のみ診療


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